Damasco

Damasco, benefícios e propriedades:

O damasco é também conhecido pelo nome de abricó. Essa fruta tem característica arredondada, e pequena. O damasco tem a casca e a polpa amarela, brevemente rosadas ou alaranjadas. O damasco pertence à família do pêssego, mas é menor que o pêssego e tem o sabor mais ácido. Tanto o fresco como o seco podem ser consumidos ao natural ou usados na preparação de pratos doces ou salgados. O damasco pode ser encontrado em supermercados e lojas de produtos alimentícios. Saiba mais sobre a fruta, com o artigo a seguir: damasco – benefícios e propriedades.

 

Rico em nutrientes : O damasco seco é rico em fósforo, potássio e cálcio que auxiliam a manutenção da energia e fortificação óssea
O damasco contem vitamina C : Os frutos de damasco contêm vitamina C, outro antioxidante natural. Vitamina C ajuda o corpo a desenvolver resistência contra agentes infecciosos e varrer os radicais livres nocivos para o oxigênio.
O damasco age na prevenção do câncer : Por conter em seus nutrientes poderosos antioxidantes encontrados no damasco ajuda a proteger o corpo de atividade de radicais livres e danos às células e DNA. Pesquisas recentes comprovam que as sementes do damasco combate o câncer devido ao seu teor laetrile. Laetrila, também conhecida como B17, é uma substância controversa encontrada em sementes (também conhecidos como “poços” ou “grãos”) de damascos.
Auxilia na perda de peso: Essas deliciosas frutinhas tem um baixo teor calórico, fonte de alimento rico em nutrientes que pode ser um ótimo complemento para qualquer programa de perda de peso. Além disso, a fibra de damascos pode ajudar a manter um nível de peso saudável.
A fruta contém altos níveis de antioxidantes: O Damasco é uma boa fonte de vitamina C e também uma grande fonte de vitamina A, fornecendo 20% de seu DV por porção.
Repõem energias: Consegue repor energia de atletas profissionais e amadores rapidamente. Mantém os fluídos corporais. Também pode ser usado antes do treino por causa dos baixos índices glicêmicos.
O damasco é rico em fibras: A alta quantidade de fibras que existem nos damascos oferecem uma variedade de benefícios à saúde.É também uma boa fonte de fibras, o que pode prevenir a constipação e manter um sistema digestivo saudável. Pode ser essencial na saúde do cólon, é ótimo para a digestão e ajuda a equilibrar o metabolismo e manter um peso corporal saudável.
Contribui para a saúde dos olhos: Frutas como damascos, por exemplo que são ricos em vitamina A e carotenóides, são agora considerados por muitos, que pode ajudar a fortalecer os olhos. Um relatório afirma que comer três ou mais porções de frutas por dia, pode ajudar a prevenir doença ocular relacionada com a idade, como a degeneração macular.
Ajuda no combate a anemia: Por contêm uma boa quantidade de ferro e de cobre, os damascos podem contribuir para a formação da hemoglobina.
Contribui para a saúde da Pele: Ao esfregar o óleo de damasco sobre a pele pode ajudar a aliviar os sintomas de doenças como eczema e sarna.
Contribui com a saúde do coração: O beta-caroteno encontrado no damasco é agora considerado por muitos estudos que pode desempenhar um papel positivo na prevenção de doenças e na saúde cardíaca e cardiovascular. Eles ajudam a evitar a oxidação do colesterol LDL e desintoxicar o sangue.
Sobre o damasco

Damasco tem ação antioxidante, anticancerígena.

Uso: O damasco é muito rico em betacaroteno, uma das formas de se obter vitamina A, que pode prevenir o acúmulo do colesterol nas artérias, e, portanto, prevenir doenças cardíacas (três pequenos damascos frescos oferecem 2.770 UI de vitamina A; 1/2 xícara – 250 ml – de damascos secos contém 8.175 UI). É também rico em vitamina B2, potássio, boro, ferro, magnésio e fibras, além de auxiliar a normalizar a pressão arterial e as funções cardíacas e a conservar a normalidade dos fluidos do organismo. Não contém nada de sódio nem gordura, portanto, fresco o damasco é recomendado sobretudo para mulheres, pois é boa fonte de cálcio e excelente fonte de vitamina A.

Compra e conservação: Escolha damascos firmes e frescos, cuja cor varie de amarelo-escuro a laranja. Conserve-os em lugar fresco e seco por até uma semana.

Suco: Escolha damascos firmes e frescos, cuja cor varie de amarelo-escuro a laranja. Não descasque se forem orgânicos, mas não use o caroço. O suco de damasco combina bem com o suco de frutas vermelhas. Cerca de 4 damascos (500 g) rendem 1 1/2 (375 ml) de suco.

Polpa: Damascos secos adoçam mais as vitaminas. Escolha damascos secos sem sulfato, sobretudo em caso de alergia

dicasmelhorsaude.com.br/os-7-beneficios-do-damasco-no-organismo/